零基础也能会的护发技巧，不用发膜，头发柔顺到打结

很多人觉得护发一定要靠发膜、护发素这类产品，其实做好清洁、吹干、日常防护这几个基础步骤，就算不用发膜，头发也能保持顺滑不打结。以下是适合零基础的实用技巧，简单易操作：

一、 洗头：选对方式，减少毛鳞片损伤

1.水温别太高：用 38℃左右的温水洗头，这个温度接近人体体温，不会刺激头皮，也不会让头发的毛鳞片过度张开。水温过高会破坏头皮的油脂保护层，导致头发干枯毛躁，后续更容易打结。2.洗发水要起泡后再上头皮:

直接把洗发水挤在头皮上揉搓，容易残留化学物质，还会刺激头皮。正确做法是：把洗发水挤在手心，加少量水搓出丰富泡沫，再均匀涂抹在头皮和头发上，轻轻按摩清洁。3.短发揉洗，长发顺洗:短发可以轻轻揉搓发丝，去除灰尘油脂；长发尽量顺着发丝方向清洗，不要来回搓拧，避免发丝相互摩擦导致毛鳞片翘起，加重打结。4.冲洗要彻底：洗发水残留是头发干枯、头屑增多的元凶之一。冲洗时要让水流顺着头发往下冲，直到头发摸起来没有滑腻感，指尖划过发丝没有阻力为止。

二、 擦干：拒绝粗暴揉搓，减少发丝拉扯

1.用吸水性好的毛巾按压吸干洗完头不要用毛巾来回揉搓头发，这种动作会让毛鳞片受损，发丝变得毛躁。应该用纯棉毛巾或干发帽包裹头发，轻轻按压吸干水分，按压时顺着头发的生长方向，减少拉扯。2.避免湿发梳头发湿发的毛鳞片处于张开状态，发丝比较脆弱，此时梳头发容易导致发丝断裂、打结更严重。如果头发打结实在严重，可以先用宽齿梳从发梢开始，一点点梳理开，再慢慢往上梳到发根。

三、 吹干：选对工具和方法，告别 “炸毛”

1.先吹头皮，再吹发梢：吹头发时，先用吹风机低档热风吹头皮，头皮吹干后，发丝的水分会快速蒸发。吹发梢时可以把吹风机调至冷风档，冷风能帮助闭合毛鳞片，让头发更顺滑。2.吹风机距离头发 15-20cm：吹风机离头发太近，高温会灼伤发丝，导致头发干枯分叉。保持距离，并用手轻轻拨动头发，让热风均匀吹到每一缕发丝上。3.吹到八九成干即可：不用把头发吹到完全干透，保留发梢一点点湿润感，能让头发保持柔软，避免因过度干燥而打结。

四、 日常防护：低成本习惯，让头发更柔顺

1.减少高温造型频率：卷发棒、直板夹的高温会严重损伤毛鳞片，导致头发干枯毛躁。如果必须使用，记得提前涂隔热产品，并且把温度控制在 150℃以下。2.避免头发长时间暴晒：紫外线会破坏头发中的角蛋白，让头发变得干枯易断。夏天出门可以戴帽子或打伞，减少阳光直射头发的时间。3.梳头选对工具，方法要对:日常梳头优先选宽齿梳、木梳或牛角梳，这些梳子能减少对发丝的拉扯，还能按摩头皮促进血液循环。梳头时从发梢开始，遇到打结的地方不要硬扯，用手轻轻解开再梳。4.饮食辅助：给头发补充营养:头发的主要成分是角蛋白，日常多吃富含蛋白质、维生素 B 族、锌的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、坚果、豆类，能让头发从内而外变得强韧顺滑，减少干枯打结的情况。

五、 应急小技巧：头发打结了怎么快速解开？

如果头发已经打结，不要硬扯：1.用手指捏住打结处的发梢，轻轻把缠绕的发丝一点点分开；2.也可以喷一点温水或保湿喷雾在打结处，让发丝变软，再用宽齿梳慢慢梳理开