血糖刺客—低血糖
被称为 “血糖刺客” 的低血糖，常突然发作且若不及时处理会有严重健康风险，它是血浆葡萄糖水平低于正常范围引发的临床综合征，下面从症状、诱因、急救和预防几个关键方面详细介绍，帮助你全面防范这一 “刺客”：
1.藏不住的发作信号
重度危险症状：若轻度症状未及时处理，血糖持续降低会影响大脑供能，出现注意力涣散、言语含糊、行为异常，严重时会引发抽搐、意识模糊甚至昏迷。对于老年人，还可能诱发心肌梗死、脑梗塞，且其交感神经兴奋症状不明显，常以性格改变、失眠等表现出现，更易被忽视。
2.常见诱发因素
糖尿病患者相关因素：这是最主要的高发人群，降糖药或胰岛素使用过量、饮食不规律（如进食过少、延迟进餐）、运动强度超出身体耐受且未及时补糖，都极易引发低血糖。普通人群相关因素：长期不吃早餐、过度节食减肥，会导致糖摄入不足；剧烈运动后未及时补充能量，会造成糖消耗过多；过量饮酒会抑制肝糖原分解，阻碍身体产糖，这些情况都可能诱发低血糖。病理及其他因素：患有胰岛素瘤、肝硬化、肾功能衰竭等疾病，会影响身体的糖代谢或生成；部分人因先天性酶代谢异常，也会增加低血糖的发病概率。
3.紧急处理方法
对于低血糖发作，需遵循 “15 - 15 原则” 快速应对。先立即补充 15 克快速升糖的碳水化合物，比如 4 片葡萄糖片、半杯果汁、1 勺蜂蜜等，注意避免吃巧克力等含脂肪多的甜食，脂肪会延缓糖分吸收。15 分钟后复测血糖，若仍低于 3.9mmol/L，就重复补糖步骤；若症状缓解，需及时吃面包、米饭等正餐，维持血糖稳定。若患者已昏迷无法进食，切勿喂食，以防窒息，应立即侧卧并拨打急救电话，由医生进行静脉注射葡萄糖等专业救治。
4.日常预防措施
规律饮食是基础，可少食多餐，避免空腹超过 4 小时，外出时随身备好糖果、葡萄糖片等应急食物。科学运动，避免空腹运动，运动前可适当吃些食物，运动后根据强度补充能量。糖尿病患者要定期监测血糖，严格按照医生指导调整用药剂量，切勿自行增减药量；其他人群若反复出现疑似低血糖症状，需及时就医排查病因。
