脚后跟干裂脱皮？

脚后跟干裂脱皮是很常见的皮肤问题，大多和皮肤干燥缺水、摩擦刺激、角质层增厚相关，少数情况下也可能和真菌感染、缺乏维生素等因素有关，以下是分情况的处理方法和预防建议：

一、 日常干燥引起的干裂脱皮（最常见情况）

1.软化角质 + 温和去角质:每天用 38-40℃温水 泡脚 10-15 分钟，让增厚的角质层软化。用搓脚板、浮石等工具轻轻打磨脚后跟粗糙部位，去除表层死皮，注意力度轻柔，不要弄破皮肤。2.深度保湿修护:泡脚擦干后，立即涂抹滋润度高的护足霜、凡士林或羊毛脂软膏，这类产品能在皮肤表面形成保护膜，锁住水分。对于干裂较明显的部位，可以厚涂保湿霜后，套上保鲜膜或棉质袜子，敷 15-20 分钟做 “封包护理”，每周 2-3 次，修护效果更好。3.减少外部刺激:避免长时间穿高跟鞋、硬底鞋，选择鞋底柔软、鞋帮透气的鞋子，减少脚后跟的摩擦和挤压。日常可以穿棉质袜子，既能吸汗，也能减少鞋子和皮肤的直接摩擦。

二、 真菌感染引起的干裂脱皮（伴随这些症状要注意）

如果除了干裂脱皮，还出现 脚后跟瘙痒、皮肤发红、脱屑呈鳞屑状、脚趾缝发白糜烂 等情况，大概率是足癣（脚气）导致的，处理方式如下：1.先就医确诊，或自行外用抗真菌药膏（如特比萘芬乳膏、酮康唑乳膏），坚持涂抹至症状完全消失后再巩固 1-2 周，避免复发。2.注意足部卫生，每天换袜子，鞋子定期晾晒消毒，不要和他人共用拖鞋、脚盆，防止交叉感染。

三、 其他注意事项

1.饮食上可以适当多吃富含维生素 A、维生素 E的食物（如胡萝卜、坚果、动物肝脏），帮助维持皮肤健康。2.不要用手撕扯干裂的死皮，容易导致皮肤破损出血，引发感染。如果已经出现裂口出血，可先用碘伏消毒，再涂抹抗生素软膏（如莫匹罗星软膏），用创可贴包扎保护。